在经常生存中，好多东说念主发现我方体重不断飞腾，却不明晰原因。其实，一天中某些特定本领点的饮食和生存民风，可能会导致体重加多。以下是三个关节本领点。 最初，**早餐后两小时**是容易发胖的时段。好多东说念主早上急促外出，汲取高糖高脂的早餐，如油条、蛋糕等，这些食品会导致血糖快速升高，随后速即下落，使东说念主感到饥饿，进而激发暴饮暴食。此外，早餐后淌若长本领不进食，体魄会参预“节能阵势”，裁汰基础代谢率，不利于体重戒指。 其次，**下昼三点傍边**是许多东说念主零食摄入的岑岭时段。此时职责或学习